【内向外向診断】あなたが「内向型」か「外向型」かを診断するテスト

 

この記事では、書籍「内向型を強みにする」にて紹介されている

 

内向外向診断

 

について紹介します。

 

内向外向診断とは？

 

内向外向診断は、以下で紹介している30の質問に「はい」か「いいえ」で答えることでセルフチェックできる診断テストです。

 

簡単なセルフチェックによって、あなたの基本的なパーソナリティが

のどのタイプに当てはまるのかを判定することができます。

 

内向外向診断の30の質問

 

あなたが「内向型」か「外向型」かを判定する30の質問は以下のとおりです。

1. 休息が必要なときは、グループで過ごすよりも、自分だけか、2〜3人の親しい人と過ごすほうが好ましい。
2. プロジェクトに携わるときは、コマ切れでなく、まとまった長い期間を与えてもらうほうがいい。
3. 話をする前に予行演習を行うことがよくあり、ときには自分用にメモをつくる。
4. 概して、話すより聞くほうが好きだ。
5. 人から、物静かだ、謎めいている、よそよそしい、冷静だと思われることがある。
6. 祝い事は、大きなパーティーを開くより、ひとりの人か、数人の親しい友達だけでしたい。
7. 通常、返事をしたり、話したりする前には、考えなくてはならない。
8. たいていの人が気づかないような細かなことに気づく。
9. ふたりの人が喧嘩をした直後には、緊迫した空気を感じる。
10. 何かすると言ったら、ほとんどの場合、そのとおり実行する。
11. 仕事に締め切りや緊急性があると、不安を感じる。
12. あまりに多くのことが同時進行していると、朦朧としてしまう。（混乱を感じる）
13. 何かに参加するかどうか決めるのは、しばらく見学してからにしたい。
14. 長期的な人間関係を築くほうだ。
15. 他人の邪魔をするのは好きでない。邪魔されるのも好きでない。
16. たくさんの情報を取りこんだときは、整理するのにしばらく時間がかかる。
17. 刺激の多すぎる環境は好きでない。世間の人がなぜホラー映画を見にいったり、ジェットコースターに乗ったりするのか、さっぱりわからない。
18. 匂い、味、食べ物、天候、騒音などに強い反応を示すことがある。
19. 創造的で想像力に富んでいる。または、そのいずれかである。
20. たとえ楽しんだとしても、社交的な催しのあとは消耗してしまう。
21. 人を紹介するより、紹介されるほうが好きだ。
22. 人のなかや活動の場に長くいすぎると、不機嫌になることがある。
23. 新しい環境には、しばしば居心地の悪さを感じる。
24. 人に家に来てもらうのは好きだが、長居されるのは好きでない。
25. 怖くて折り返しの電話をかけられないことがよくある。
26. 人と会ったり、突然発言を求められたとき、頭が空っぽになることがある。
27. ゆっくりと、あるいは、とつとつとしゃべる。疲れているときや、考えながら話そうとしているときは、特にその傾向が強くなる。
28. ちょっとした知り合いは、友達とは考えない。
29. きちんとしたかたちになるまで、自分の作品やアイデアは他人に披露できないと感じる。
30. 周囲の人に、自分で思っているよりも頭がいいと思われて、驚くことがある。

上記の質問に対して「はい（あてはまる）」と答えた数をカウントしてください。

 

内向型か外向型かの判定

 

上記の「内向外向診断の30の質問」に対して、「はい（あてはまる）」と答えた数に応じて、あなたが「内向型」か「外向型」かは以下のように判定されます。

 

「はい」の数が20〜30： 内向型

あなたにとっては、自分のエネルギーの流れを維持する手段と、自分の脳の情報処理の方式を理解することが極めて重要だ。あなたは、自らの考え、印象、希望、価値観を通して世の中と関わっている。外部の環境に左右されてはいない。本書は、あなたが内部の情報を活かして自らの道を切り開く一助となるかもしれない。

「はい」の数が10〜19： 内向型と外向型どちらの性質も持つ

あなたは内向的でも外向的でもある。おそらく、ひとりになりたいという気持ちと、外出して人と交わりたいという気持ちの板挟みになることがあるだろう。したがって、自分が確実に元気づくのはどんなときなのかに留意することが、とても大切である。あなたは、独自の考えや感情と他の人の基準の両方に基づいて判断を下す。そのため広い視野が持てるが、ときに物事の両面を見てしまい、立ち往生する場合もある。エネルギーとバランスを維持するため、自分の気質を評価できるようになることが大切だ。

「はい」の数が0〜9： 外向型

あなたは、他者の価値観や現実に照らして、判断を下す。また、現実の枠のなかで働いて、変化をもたらす。中年に近づき、体力が衰えてくると、人と会うのをちょっとやめて、ひとりになりたいものの、何をすればよいのかわからないという状態におちいり、驚くことがあるかもしれない。孤独が必要になったとき何をするのが自分にとって最良なのか、思い出すすべを身につけるといいだろう。そのためには、あなたは内向型のスキルをもっと学び、外向型のスキルとバランスをとらなければならない。

 

また、書籍「内向型を強みにする」では、

多くの社会において「外向型」と「内向型」の比率はおおよそ「外向型：内向型＝3：1」となっており、多数派である「外向型」の人が生きやすく、「内向型」の人は生きづらさを感じやすい社会であることが多い

という紹介とともに、そんな社会生活で生きづらさを抱えることが多い「内向型」の人が社会で活躍するための具体的な方法が紹介されています。

 

もし、あなたが上記の質問で「内向型」と判定され、なんとなく社会に対して「生きづらさ」を感じているのであれば、書籍「内向型を強みにする」の内容は、あなたの大きな助けになるはずです。

 

この記事が、ご覧くださった皆様のお役に立ったのであれば幸いです。

 

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